Soletta ammortizzante e tipi di plantari per i piedi, guida alla scelta

Ci sono molte ragioni diverse per acquistare solette ammortizzate per le scarpe. Potresti avere dolori ai piedi e cercare sollievo; potresti essere alla ricerca di una soletta per attività sportive, come la corsa, il tennis o il basket; potresti cercare di sostituire un paio di solette usurate che erano già dentro le tue scarpe quando le hai comprate per camminare più comodo, caldo in inverno e fresco in estate.
Visto ci sono così tanti prodotti diversi disponibili scegliere la soletta giusta per le vostre esigenze può non essere facile, soprattutto per chi acquista per la prima volta.


I prodotti si dividono in due grosse categorie quelli per camminare più confortevoli in estate e inverno e quelli che servono per problemi specifici come fascite plantare e pronazione eccessiva, noi li esamineremo entrambi!
Una terza categoria sono le solette ammortizzanti per uso sportivo.


Vogliamo che tu sappia che siamo qui per aiutarti a trovare ciò che è meglio per te.
Questa guida è stata progettata per aiutarvi a indirizzarvi verso i prodotti giusti per le vostre esigenze, parlando anche dei materiali, di come inserirle e molte altre curiosità.

soletta ammortizzante

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Cose da tenere presenti quando si acquista una nuova soletta


Ci sono alcune cose che dovresti tenere a mente quando acquisti una nuova soletta o un supporto plantare:

Dimensioni della soletta

Il dimensionamento di una soletta è di solito indicato come una gamma di numeri di scarpe, ma non come un numero singolo.
Spieghiamo, per esempio uomo numeri dal 42 al 45 (ogni produttore usa una misure diverse).
Per la maggior parte delle solette a lunghezza intera, questo è perché le solette sono quasi sempre progettate per essere tagliate prima dell’uso, in questo modo la soletta è prodotta per essere utilizzata in una gamma di taglie di scarpe, e quando acquisti dovrai semlicemente tagliare qualsiasi lunghezza non necessaria dalla fine della soletta quando si inserisce la soletta nelle loro calzature.
Per le solette a 3/4 di lunghezza e altri inserti, la gamma di taglie sul prodotto indica le taglie di calzature in cui le solette/inserti possono essere utilizzate comodamente; le solette e gli inserti a 3/4 di lunghezza non sono solitamente progettati per essere tagliati in alcun modo, e si dovrebbe acquistare la taglia successiva.


Posizionamento della soletta

Se acquistate una soletta intera, molto probabilmente dovrete rimuovere la soletta esistente dalla vostra scarpa prima di posizionare quella nuova. Quasi tutte le solette a tutta lunghezza sono destinate a sostituire completamente la soletta che si indossa attualmente; solo le solette a tutta lunghezza molto sottili e piatte possono essere comodamente indossate in aggiunta alle solette esistenti.
Rimuovi bene tutti i residui della vecchia soletta, che spesso tende a rompersi o ad attaccarsi alla scarpa a cuasa del sudore, soprattutto nelle scarpe estive! poi riempi bene la scarpa per tutta la sua lunghezza fino alla punta in modo uniforme, rifila bene la soletta anche ia lati in modo che non lasci spazio scoperto.


Il tuo tipo di arco plantare

L’arco del piede è solitamente conforme a uno dei tre diversi tipi di arco:

  1. archi neutri o medi
  2. archi bassi, piedi piatti
  3. archi alti.

Allo stesso modo, ogni soletta è progettata per lavorare con uno o più di questi tipi di arco del piede. Quando si guardano le solette, si dovrebbe prima identificare il proprio tipo di arco plantare (ne parleremo più avanti), e scegliere tra le solette che sono progettate per lavorare con quel tipo di arco plantare. Indossare un plantare che non è progettato per il tuo tipo di arco sarà probabilmente doloroso!

Tipo di plantare

In generale, le solette e i supporti ortesici hanno una delle quattro diverse costruzioni di plantare

  1. supporto plantare rigido
  2. supporto plantare semi-rigido
  3. supporto plantare ammortizzato
  4. nessun supporto plantare / piatto

Il tipo di plantare di cui hai bisogno dipenderà fortemente dal motivo per cui stai cercando una soletta, e dovresti essere sicuro di sfogliare i prodotti con un tipo di plantare che soddisfi le tue esigenze.


Materiali: estivi a invernali

I quattro materiali più comuni con cui sono fatte le solette sono schiuma, gel, sughero e pelle. Ognuno ha i suoi vantaggi, e il materiale che si sceglie è in gran parte basato sulle preferenze.
In generale, comunque, la schiuma funziona meglio per l’ammortizzazione, il supporto e il sollievo dalla pressione; il gel funziona bene per l’assorbimento degli urti; il sughero funziona bene per il supporto e per l’estate e il caldo; e la pelle funziona bene per il cuscino e la “sensazione” che dona (specialmente se indossata con calzini sottili).

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Motivi per l’acquisto di una soletta plantare

Ecco alcuni dei motivi principali che abbiamo visto per cui i nostri clienti acquistano solette, così come i consigli per l’acquisto di una soletta migliore per quel motivo.

Fascite plantare e dolore all’arco plantare
Quando si cerca sollievo dalla fascite plantare e dal dolore all’arco del piede, si deve cercare un plantare con una buona ammortizzazione. Un plantare in schiuma con un plantare semi-rigido o rigido funziona meglio. Per chi acquista per la prima volta, consigliamo di provare un plantare semirigido per una buona combinazione di supporto, flessibilità e comfort.
Per coloro che hanno già indossato protesi in precedenza e cercano un supporto dell’arco più aggressivo, consigliamo di scegliere un plantare rigido. Se avete spazio nelle vostre scarpe, uno strato di schiuma ammortizzante vi aiuterà ad alleviare ulteriormente il dolore, altrimenti cercate solette a basso profilo per adattarsi a calzature più strette.

Eccessiva pronazione
La pronazione è naturale e si riferisce alla naturale rotazione verso l’interno del piede quando si fa un passo. L’iperpronazione riguarda la condizione del piede che rotola troppo verso l’interno quando fa un passo, il che può spesso portare a instabilità e dolore al piede. Per correggere l’iperpronazione, cercate un plantare semi-rigido o rigido per aiutare a mantenere il piede allineato e sostenuto in ogni momento. La combinazione di supporto dell’arco e supporto del tallone che troverete in un plantare aiuterà naturalmente a correggere l’iperpronazione. Per chi acquista per la prima volta, suggeriamo un plantare semirigido; per chi cerca un supporto plantare più aggressivo, consigliamo un plantare rigido.

In piedi
Chiunque passi lunghi periodi di tempo in piedi soffre tipicamente di dolore ai piedi. Per prevenire questo, cercate un plantare ammortizzato, che aiuterà a mantenere il piede delicatamente sostenuto per tutto il giorno e ad alleviare la pressione sul piede. Le solette in schiuma funzionano meglio per alleviare il dolore da stare in piedi. Visitate la nostra pagina dei plantari per stare in piedi per una lista completa dei plantari che funzionano meglio per alleviare il dolore da stare in piedi.

Neuroma di Morton
Il neuroma di Morton è un dolore bruciante, formicolante o acuto sentito nell’avampiede ed è tipicamente causato da un nervo compresso o irritato nell’avampiede. Se soffri di neuroma di Morton, vorrai una soletta o un inserto con un cuscinetto metatarsale per le tue calzature, nonché un’imbottitura aggiuntiva dell’avampiede per alleviare la pressione sul nervo irritato. Visita la nostra pagina sul Neuroma di Morton per una lista completa di solette e inserti per alleviare il dolore.

Metatarsalgia e dolore alla palla del piede
Se soffri di metatarsalgia o di altri dolori all’avampiede, vorrai scegliere una soletta che abbia un cuscinetto metatarsale e un’abbondante imbottitura superiore. Un plantare ammortizzato tende ad essere l’opzione migliore in questo caso, ma offriamo opzioni di plantare semi-rigido e rigido per coloro che cercano più supporto per il loro piede. Visita la nostra pagina di solette e inserti metatarsali per un elenco completo delle solette migliori per la metatarsalgia e il sollievo dal dolore alla palla del piede.

Alluce rigido, alluce limitato e alluce di Morton
Per prevenire il dolore e il disagio causati dall’alluce valgo, dall’alluce limitato o dall’alluce di Morton, è necessario scegliere una soletta rigida per evitare che le dita dei piedi si flettano. Il toe-box di quasi tutte le scarpe è progettato per flettersi mentre si fa un passo, quindi vorrete una soletta che possa prevenire questa flessione il più completamente possibile. Le nostre pagine Hallux Rigidus, Limitus, e Morton’s Toe hanno diversi prodotti progettati per essere indossati sotto le solette esistenti che impediranno la flessione delle calzature.

Supinazione
La supinazione, o sottopronazione, si riferisce alla rotazione del piede verso l’esterno quando si fa un passo normale. Il piede è progettato per rotolare leggermente verso l’interno durante ogni passo (“pronazione”), quindi il rotolamento del piede verso l’esterno spesso porta a dolore e disagio. Per prevenire la supinazione, cercate un plantare semi-rigido o rigido per aiutare a mantenere il piede allineato e sostenuto in ogni momento. La combinazione di supporto dell’arco e supporto del tallone che troverete in un plantare aiuterà naturalmente a correggere la supinazione guidando il movimento del piede verso la pronazione naturale. Per chi acquista per la prima volta, suggeriamo un plantare semirigido; per chi cerca un supporto plantare aggressivo, consigliamo un plantare rigido.

Per chi corre
I corridori e i camminatori accaniti hanno spesso bisogno di una combinazione di supporto flessibile e assorbimento degli urti nelle loro solette. Per questo, cercate un plantare ammortizzato o un plantare semi-rigido che sia una costruzione completamente in gel o con un’imbottitura in gel sul tallone e sull’avampiede. I plantari ammortizzati e i plantari semirigidi permetteranno la flessibilità che vorrete con un’attività attiva, e l’imbottitura in gel assorbirà lo shock da impatto per ridurre l’affaticamento dei piedi e delle ginocchia. Le nostre pagine di solette per camminare e correre hanno una serie di prodotti per soddisfare queste esigenze.

Ultimo aggiornamento 2023-09-23 / Link di affiliazione / Immagini provengono da Amazon Product Advertising API